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Por ser mental, é uma doença invisível, difícil de detetar e, muitas vezes, devastadora. Pode ser ligada a stress no trabalho, problemas familiares, problemas financeiros, exames escolares ou, muitas vezes, ligado à adolescência. Alguns sintomas da ansiedade são, ainda assim, visíveis, como tremores, falta de ar e pânico, no entanto um portador desta doença esconde-se e sofre sozinho.
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A ansiedade ligeira pode passar para ansiedade generalizada/ansiedade social. Aqui, o simples sair á rua torna-se um desafio para as pessoas portadoras da doença.
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Edição atual tal como às 04h08min de 18 de maio de 2019

Geral / Fácil

Esta página foi editada pela última vez à(s) 10:08 de 18 mai 2019 por Marina Lopes.

A ansiedade é uma doença mental que afeta cerca de 40 milhões de americanos. [1]

Por ser mental, é uma doença invisível, difícil de detetar e, muitas vezes, devastadora. Pode ser ligada a stress no trabalho, problemas familiares, problemas financeiros, exames escolares ou, muitas vezes, ligado à adolescência. Alguns sintomas da ansiedade são, ainda assim, visíveis, como tremores, falta de ar e pânico, no entanto um portador desta doença esconde-se e sofre sozinho. A ansiedade ligeira pode passar para ansiedade generalizada/ansiedade social. Aqui, o simples sair á rua torna-se um desafio para as pessoas portadoras da doença. Este artigo irá focar-se em 5 passos para ajudar alguém que conheça que sofra de ansiedade, quer seja ligeira ou generalizada. Existem medicamentos que atenuam os efeitos, mas uma voz amiga pode sempre resultar melhor na luta contra esta doença mental. [2]


1 - Pergunte o que o faz sentir Ansioso

Como Ajudar uma Pessoa com Ansiedade

Já pode ter ouvido dizer que não se deve perguntar a razão da ansiedade a uma pessoa, no entanto essa pergunta ajuda, de facto, a tirar peso do peito do ansioso. Ao questionar, fica a saber as razões e isso irá ajudar você também. Assim que souber os porquês, será mais fácil ajudar a controlar a ansiedade da pessoa.

2 - Demonstre que você se importa

Como Ajudar uma Pessoa com Ansiedade

Uma pessoa com ansiedade se sente, muitas das vezes, sozinho no mundo e sempre pensa que ninguém quer saber do que está a passar. Mostre-se sempre disponível para o ajudar e mostre que você se importa com a saúde do ansioso. Você irá melhorar a mente e a saúde mental do mesmo.

3 - Lembre o ansioso de momentos bons na sua vida

Como Ajudar uma Pessoa com Ansiedade

A ansiedade faz com que os acontecimentos maus de uma pessoa tomem conta das suas lembranças. Você pode mudar isso. Lembre a pessoa de tuas as vossas aventuras, de todos os acontecimentos bons que passaram e de todos as coisas boas que o ansioso fez. Isto vai aumentar sua auto-confiança.

4 - Entenda que tudo é mais difícil para quem tem ansiedade

Como Ajudar uma Pessoa com Ansiedade

Lembra quando lhe falei da ansiedade generalizada/social? Esse tipo de ansiedade faz com que tudo seja um desafio para o ansioso. Faça um esforço para entender um pouco do que é viver com ansiedade generalizada. Vai puder ajudar ainda mais.

5 - Aprenda a ler os sinais de um ataque de ansiedade

Como Ajudar uma Pessoa com Ansiedade

Pode acontecer em qualquer lugar. Ataques de ansiedade não esperam para que uma pessoa esteja sozinha. Se você notar que algo está mal com a pessoa portadora de ansiedade, precisa de aprender a ler os sinais:

  • Tremores
  • Choro
  • Pânico
  • Falta de voz

Ao notar esses sintomas, leve o ansioso para um local calmo e esteja perto dele. Diga-lhe para respirar fundo.

ATENÇÃO

Em último caso, e só se for mesmo necessário, terá de acompanhá-lo a um hospital próximo para receber ajuda médica.

Como ajudar uma pessoa com transtorno de ansiedade

Como ajudar uma pessoa com transtorno de ansiedade

Fontes e Referência

  1. ↑ 5 melhores coisas a dizer a ansiosos[1]Huffpostbrasil
  2. ↑ Para ajudar um ansioso[2]buzzfeed
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