Como Ajudar uma Pessoa com Ansiedade
Geral / Fácil
Criada 07 mai 2019 por Marina Lopes
Esta página foi editada pela última vez à(s) 10:08 de 18 mai 2019 por Marina Lopes.
A ansiedade é uma realidade na vida de muitas pessoas, ainda que não seja fácil de detectar: cerca de 40 milhões de americanos sofrem com a doença. [1] Lidar com esta doença mental não é fácil; faz com que as pessoas se escondam, que não saíam de casa, que se sintam ansiosas mesmo estando num sítio calmo.
É importante que as pessoas com ansiedade possam contar com alguém para as ajudar quando precisarem e não para dizer “isso passa”. A ansiedade não desaparece de um momento para o outro mas, com o apoio de um amigo ou familiar, a pessoa vai se sentir melhor e mais calma.
Eis 7 coisas que pode fazer para ajudar alguém com ansiedade. [2]
Índice
- 1 1 - Entenda que situações fáceis para você podem ser difíceis para alguém com ansiedade
- 2 2 - Não demore muito tempo para responder a mensagens ou chamadas
- 3 3 - Leia os sinais de um ataque de ansiedade
- 4 4 - Lembre o ansioso de acontecimentos bons da sua vida
- 5 5 - Nunca diga a um ansioso que ele é “anormal”
- 6 6 - Demonstre que você se importa
- 7 7 - Pergunte o que o faz sentir ansioso
- 8 Como ajudar uma pessoa com transtorno de ansiedade
- 9 Fontes e Referência
1 - Entenda que situações fáceis para você podem ser difíceis para alguém com ansiedade
Ter que passar por uma multidão de pessoas pode não significar nada para você no entanto, para uma pessoa com ansiedade generalizada, é um pesadelo. Tente perceber o que a faz sentir mal e evite estas situações.
2 - Não demore muito tempo para responder a mensagens ou chamadas
Irá fazer com que o ansioso fique pegado ao telefone durante horas esperando sua resposta. Para si, pode não ser nada. Mas para uma pessoa com ansiedade é uma das piores coisas que lhe podem fazer.
3 - Leia os sinais de um ataque de ansiedade
A falta de ar, o encolher-se e o parar de falar são sinais de que uma pessoa está tendo um ataque de ansiedade.
4 - Lembre o ansioso de acontecimentos bons da sua vida
Fale com ele sobre as coisas boas da vida; nunca fale das coisas más pois isso pode desencadear um ataque de ansiedade e de pânico.
5 - Nunca diga a um ansioso que ele é “anormal”
Isso só vai piorar as coisas. A ansiedade é uma doença mental que ataca em qualquer idade. Fale para a pessoa que a culpa não é dela.
6 - Demonstre que você se importa
Esteja sempre disponível para ajudar um ansioso. Ele irá se sentir mais protegido.
7 - Pergunte o que o faz sentir ansioso
Se souber o que causa a ansiedade, poderá ajudar a controlá-la.
Se o transtorno de um conhecido fique pior, não exite em procurar ajuda médica.