Como Ajudar uma Pessoa com Ansiedade
Geral / Fácil
Criada 07 mai 2019 por Marina Lopes
Esta página foi editada pela última vez à(s) 10:08 de 18 mai 2019 por Marina Lopes.
A ansiedade é uma doença mental que afeta cerca de 40 milhões de americanos. [1]
Por ser mental, é uma doença invisível, difícil de detetar e, muitas vezes, devastadora. Pode ser ligada a stress no trabalho, problemas familiares, problemas financeiros, exames escolares ou, muitas vezes, ligado à adolescência. Alguns sintomas da ansiedade são, ainda assim, visíveis, como tremores, falta de ar e pânico, no entanto um portador desta doença esconde-se e sofre sozinho. A ansiedade ligeira pode passar para ansiedade generalizada/ansiedade social. Aqui, o simples sair á rua torna-se um desafio para as pessoas portadoras da doença. Este artigo irá focar-se em 7 passos para ajudar alguém que conheça que sofra de ansiedade, quer seja ligeira ou generalizada. Existem medicamentos que atenuam os efeitos, mas uma voz amiga pode sempre resultar melhor na luta contra esta doença mental. [2]
Já pode ter ouvido dizer que não se deve perguntar a razão da ansiedade a uma pessoa, no entanto essa pergunta ajuda, de facto, a tirar peso do peito do ansioso. Ao questionar, fica a saber as razões e isso irá ajudar você também. Assim que souber os porquês, será mais fácil ajudar a controlar a ansiedade da pessoa.
Ter que passar por uma multidão de pessoas pode não significar nada para você no entanto, para uma pessoa com ansiedade generalizada, é um pesadelo. Tente perceber o que a faz sentir mal e evite estas situações.
Índice
- 1 2 - Não demore muito tempo para responder a mensagens ou chamadas
- 2 3 - Leia os sinais de um ataque de ansiedade
- 3 4 - Lembre o ansioso de acontecimentos bons da sua vida
- 4 5 - Nunca diga a um ansioso que ele é “anormal”
- 5 6 - Demonstre que você se importa
- 6 7 - Pergunte o que o faz sentir ansioso
- 7 Como ajudar uma pessoa com transtorno de ansiedade
- 8 Fontes e Referência
2 - Não demore muito tempo para responder a mensagens ou chamadas
Irá fazer com que o ansioso fique pegado ao telefone durante horas esperando sua resposta. Para si, pode não ser nada. Mas para uma pessoa com ansiedade é uma das piores coisas que lhe podem fazer.
3 - Leia os sinais de um ataque de ansiedade
A falta de ar, o encolher-se e o parar de falar são sinais de que uma pessoa está tendo um ataque de ansiedade.
4 - Lembre o ansioso de acontecimentos bons da sua vida
Fale com ele sobre as coisas boas da vida; nunca fale das coisas más pois isso pode desencadear um ataque de ansiedade e de pânico.
5 - Nunca diga a um ansioso que ele é “anormal”
Isso só vai piorar as coisas. A ansiedade é uma doença mental que ataca em qualquer idade. Fale para a pessoa que a culpa não é dela.
6 - Demonstre que você se importa
Esteja sempre disponível para ajudar um ansioso. Ele irá se sentir mais protegido.
7 - Pergunte o que o faz sentir ansioso
Se souber o que causa a ansiedade, poderá ajudar a controlá-la.
Se o transtorno de um conhecido fique pior, não exite em procurar ajuda médica.