Como Ajudar uma Pessoa com Ansiedade
Geral / Fácil
Criada 07 mai 2019 por Marina Lopes
Esta página foi editada pela última vez à(s) 10:08 de 18 mai 2019 por Marina Lopes.
A ansiedade é uma doença mental que afeta cerca de 40 milhões de americanos. [1]
Por ser mental, é uma doença invisível, difícil de detetar e, muitas vezes, devastadora. Pode ser ligada a stress no trabalho, problemas familiares, problemas financeiros, exames escolares ou, muitas vezes, ligado à adolescência. Alguns sintomas da ansiedade são, ainda assim, visíveis, como tremores, falta de ar e pânico, no entanto um portador desta doença esconde-se e sofre sozinho. A ansiedade ligeira pode passar para ansiedade generalizada/ansiedade social. Aqui, o simples sair á rua torna-se um desafio para as pessoas portadoras da doença. Este artigo irá focar-se em 5 passos para ajudar alguém que conheça que sofra de ansiedade, quer seja ligeira ou generalizada. Existem medicamentos que atenuam os efeitos, mas uma voz amiga pode sempre resultar melhor na luta contra esta doença mental. [2]
Índice
- 1 1 - Pergunte o que o faz sentir Ansioso
- 2 2 - Demonstre que você se importa
- 3 3 - Lembre o ansioso de momentos bons na sua vida
- 4 4 - Entenda que tudo é mais difícil para quem tem ansiedade
- 5 5 - Aprenda a ler os sinais de um ataque de ansiedade
- 6 Como ajudar uma pessoa com transtorno de ansiedade
- 7 Fontes e Referência
1 - Pergunte o que o faz sentir Ansioso
Já pode ter ouvido dizer que não se deve perguntar a razão da ansiedade a uma pessoa, no entanto essa pergunta ajuda, de facto, a tirar peso do peito do ansioso. Ao questionar, fica a saber as razões e isso irá ajudar você também. Assim que souber os porquês, será mais fácil ajudar a controlar a ansiedade da pessoa.
2 - Demonstre que você se importa
Uma pessoa com ansiedade se sente, muitas das vezes, sozinho no mundo e sempre pensa que ninguém quer saber do que está a passar. Mostre-se sempre disponível para o ajudar e mostre que você se importa com a saúde do ansioso. Você irá melhorar a mente e a saúde mental do mesmo.
3 - Lembre o ansioso de momentos bons na sua vida
A ansiedade faz com que os acontecimentos maus de uma pessoa tomem conta das suas lembranças. Você pode mudar isso. Lembre a pessoa de tuas as vossas aventuras, de todos os acontecimentos bons que passaram e de todos as coisas boas que o ansioso fez. Isto vai aumentar sua auto-confiança.
4 - Entenda que tudo é mais difícil para quem tem ansiedade
Lembra quando lhe falei da ansiedade generalizada/social? Esse tipo de ansiedade faz com que tudo seja um desafio para o ansioso. Faça um esforço para entender um pouco do que é viver com ansiedade generalizada. Vai puder ajudar ainda mais.
5 - Aprenda a ler os sinais de um ataque de ansiedade
Pode acontecer em qualquer lugar. Ataques de ansiedade não esperam para que uma pessoa esteja sozinha. Se você notar que algo está mal com a pessoa portadora de ansiedade, precisa de aprender a ler os sinais:
- Tremores
- Choro
- Pânico
- Falta de voz
Ao notar esses sintomas, leve o ansioso para um local calmo e esteja perto dele. Diga-lhe para respirar fundo.
Em último caso, e só se for mesmo necessário, terá de acompanhá-lo a um hospital próximo para receber ajuda médica.